Hur man tränar rätt för att undvika skador
Att träna regelbundet är en viktig del av att leva ett hälsosamt liv, men om man inte tar vissa försiktighetsåtgärder kan det leda till skador som kan sätta stopp för…
10 bästa träningsapparna för att hålla motivationen uppe
Att hitta motivation för träning kan ibland vara en verklig utmaning, särskilt när livets många ansvar gör det svårt att hålla fast vid en regelbunden träningsrutin. Lyckligtvis finns det en…
Tips för att förbättra din löpteknik
Att springa är en av de mest grundläggande och tillgängliga formerna av fysisk träning. Det är inte bara ett utmärkt sätt att förbättra din kondition och bränna kalorier, men det…
Introduktion till utegym – varför börja träna utomhus?
Träning och fysisk aktivitet har länge varit grundläggande för människans hälsa och välmående. Men i takt med att samhället utvecklas, letar människor allt oftare efter nya och inspirerande sätt att…
Välkommen till vår orienteringsklubb
Är du intresserad av orientering? Då har du kommit helt rätt! Vi är en orienteringsklubb som håller till på västkusten i närheten av Göteborg. På den här sajten hittar du massor med spännande information om orientering och om vår orienteringsklubb!
Vad är orientering?
De flesta har orienterat en eller flera gånger när de gick i skolan, men det är inte alla som vet att det är en sport som kräver både en stark kropp och en smart hjärna. För att bli en bra orienterare krävs fysisk prestationsförmåga och orienteringsteknik. Orientering är en spännande sport som går ut på att ta sig runt en markerad bana med hjälp av en karta och kompass. Ju fortare du klarar av att ta dig runt banan, dest bättre. Det är en fascinerande sport som tar med utövaren på okänd mark i vacker natur.
Vad går orientering ut på?
Orientering går ut på att ta sig från start till mål så snabbt som möjligt. Det gäller att hitta ett antal markerade kontroller längs banan med hjälp av kompass och orienteringskarta. Kontrollerna är oftast utmärkta med klassiska orange-vita skärmar på dagen och röd-blå-vita reflexer vid orientering på natten. Kontrollerna har en elektronisk stämpling som gör att du kan stämpla ditt chip eller din löparbricka. Efter målgång kontrolleras att du har besökt alla kontrollerna. Det är viktigt att kontrollerna hittas i rätt ordning för att resultatet ska godkännas.
Är orientering svårt?
Orientering har, precis som alla andra sporter, sina unika utmaningar och svårigheter. Du måste använda både fysisk och mental styrka för att lyckas. Du måste vara snabb och klara av terränglöpning för att komma i mål så snabbt som möjligt. Samtidigt måste du klara av att läsa kartan och göra smarta vägval. Fysisk prestationsförmåga är viktig, men om du är för snabb riskerar du att göra slavfel vilket leder till att du springer fel eller för långt. Det är här orienteringstekniken kommer in. Om du är en långsam löpare kan du kompensera dina begränsningar med att läsa kartan med hög precision.
Vem passar att orientera?
Orientering är en fantastisk sport som passar en bred målgrupp. Dels är det en tuff elitidrott som ställer mycket höga krav på fysisk prestationsförmåga och orienteringsteknik, men det är även en trevlig familjeidrott. Det finns många olika klasser, från nybörjare och motionärer till elitidrottare. Det finns flera olika ålderskategorier; från 8-årsklasser upp till 90-årsklasser. Inom de olika ålderskategorierna finns det även olika svårighetsgrader. Många tävlingar har även en öppen klass där deltagarna inte behöver tillhöra någon orienteringsförening. Med andra ord kan i princip vem som helst orientera! Det är en trevlig och utmanande sport som är särskilt lämplig för personer som trivs i naturen. En god orienterare är dedikerade, tålig och uppmärksam. Det är en sport som passar personer som söker något mer än löpning.
Hur kommer jag igång med orientering?
För att komma igång med orientering och delta i någon av tävlingsklasserna måste du vara medlem i en orienteringsförening. I Sverige finns det cirka 600 olika föreningar. Vår orienteringsklubb håller till på västkusten i närheten av Göteborg. Om du bor i krokarna är du är varmt välkommen att bli medlem!