kungalvsok
Kom och lyssna på ett samtal med Jack Waitz om Grete Waitz, den norska löparlegendaren och en av förgrundsgestalterna inom kvinnlig maraton- och långdistanslöpning. Låt oss gå rakt på sak: detta är berättelsen om rekord, kamp och vad vi kan lära oss som löpare, orienterare och träningsintresserade. Vad som är viktigt att ha med redan … Läs mer
Låt oss gå rakt på sak. Att fundera över om du kan springa med ont i halsen är vanligt bland orienterare och löpare som inte vill tappa formen. Om vi ska vara ärliga finns det inget universellt svar, men det finns tydliga riktlinjer och praktiska råd som minskar risken för att du förvärrar en infektion … Läs mer
Göteborgsvarvet är mer än ett lopp — det är en visuell kraft. Låt oss gå rakt på sak: bra bilder kan göra dig sugen på att springa, träna och komma till startlinjen. I den här artikeln går jag igenom vad som gör göteborgsvarvet bilder effektiva, hur du tar och väljer dem, samt praktiska råd för … Läs mer
Låt oss gå rakt på sak. Om du vill springa TCS Lidingöloppet smartare och tryggare så är en korrekt lidingöloppet karta ditt bästa verktyg. Poängen är enkel: känna banan i förväg minskar stress, hjälper dig fördela krafterna och undviker oväntade överraskningar i skogen och på stigarna. För att vara tydlig så handlar det här om … Läs mer
Låt oss gå rakt på sak: Cooper-testet är ett enkelt och effektivt sätt att mäta din kondition på 12 minuter. Poängen är att springa så långt du orkar på exakt 12 minuter och sedan läsa av sträckan. Det räcker med ett platt varv runt en bana eller en mätbar sträcka i terrängen för att få … Läs mer
Runners high är den där bubblande, lugna lyckokänslan efter eller under ett löppass. Låt oss gå rakt på sak: det är möjligt att känna den, men det kräver rätt mängd träning, tid och upplägg. Poängen är att det inte händer av misstag. För att vara tydlig — många tror att en kort jogg räcker, men … Läs mer
Låt oss gå rakt på sak. Andreas Almgren har under den senaste säsongen satt flera toppresultat: halvmaraton 58:41 (Europarekord i Valencia), 3 000 m 7:26.48 (Diamond League) och svenskt 3 000 m-rekord 7:31.42 på hemmaplan i Sollentuna. Poängen är att detta inte var en slump utan en serie medvetna insatser som lyfter svensk löpning. Om … Läs mer
Triathlon sprint är den korta och snabba varianten av triathlon: 750 m simning, 20 km cykel och 5 km löpning i standardutförande. Poängen är enkelhet, fart och känslan av att klara alla tre grenarna i ett lopp som många hinner träna för på några månader. Låt oss gå rakt på sak: det är lättare än … Läs mer
Mohamed Mo Farah är kanske den mest kända referensen när vi pratar om farah löpare som byter från bana till maraton. Han har vunnit 4 OS-guld, 6 VM-guld och 5 EM-guld och valde att gå från 5 000 m och 10 000 m till 42 195 meter maraton. Låt oss gå rakt på sak: det … Läs mer
Låt oss gå rakt på sak. Sarah Lahti, Hässelby-löparen som bor i Nederländerna, har återhämtat sig efter en hamstringoperation och levererat en stark comeback med flera svenska rekord under 2025. Konkret: 5 km väg 15.04 (svenskt rekord, maj 2025), 5 000 m bana 14.52,69 (PB, juli 2025) och 10 km väg 30.58 (svenskt rekord, november … Läs mer