Utforska fördelarna med pilates för styrka och flexibilitet
Pilates är en träningsform som kombinerar styrka, flexibilitet och kroppskontroll. Ursprungligen utvecklades den av Joseph Pilates på tidigt 1900-tal och har sedan dess vuxit i popularitet världen över. Pilates fokuserar på att förbättra kärnmuskulaturen och kroppens balans vilket inte enbart bidrar till en bättre hållning utan också minskar risken för skador. Genom att utföra kontrollerade … Läs mer