Göteborgsvarvet är mer än ett lopp — det är en visuell kraft. Låt oss gå rakt på sak: bra bilder kan göra dig sugen på att springa, träna och komma till startlinjen. I den här artikeln går jag igenom vad som gör göteborgsvarvet bilder effektiva, hur du tar och väljer dem, samt praktiska råd för … Läs mer
Låt oss gå rakt på sak: Cooper-testet är ett enkelt och effektivt sätt att mäta din kondition på 12 minuter. Poängen är att springa så långt du orkar på exakt 12 minuter och sedan läsa av sträckan. Det räcker med ett platt varv runt en bana eller en mätbar sträcka i terrängen för att få … Läs mer
Runners high är den där bubblande, lugna lyckokänslan efter eller under ett löppass. Låt oss gå rakt på sak: det är möjligt att känna den, men det kräver rätt mängd träning, tid och upplägg. Poängen är att det inte händer av misstag. För att vara tydlig — många tror att en kort jogg räcker, men … Läs mer
Låt oss gå rakt på sak. Andreas Almgren har under den senaste säsongen satt flera toppresultat: halvmaraton 58:41 (Europarekord i Valencia), 3 000 m 7:26.48 (Diamond League) och svenskt 3 000 m-rekord 7:31.42 på hemmaplan i Sollentuna. Poängen är att detta inte var en slump utan en serie medvetna insatser som lyfter svensk löpning. Om … Läs mer
Triathlon sprint är den korta och snabba varianten av triathlon: 750 m simning, 20 km cykel och 5 km löpning i standardutförande. Poängen är enkelhet, fart och känslan av att klara alla tre grenarna i ett lopp som många hinner träna för på några månader. Låt oss gå rakt på sak: det är lättare än … Läs mer
Mohamed Mo Farah är kanske den mest kända referensen när vi pratar om farah löpare som byter från bana till maraton. Han har vunnit 4 OS-guld, 6 VM-guld och 5 EM-guld och valde att gå från 5 000 m och 10 000 m till 42 195 meter maraton. Låt oss gå rakt på sak: det … Läs mer
Låt oss gå rakt på sak. Sarah Lahti, Hässelby-löparen som bor i Nederländerna, har återhämtat sig efter en hamstringoperation och levererat en stark comeback med flera svenska rekord under 2025. Konkret: 5 km väg 15.04 (svenskt rekord, maj 2025), 5 000 m bana 14.52,69 (PB, juli 2025) och 10 km väg 30.58 (svenskt rekord, november … Läs mer
Låt oss gå rakt på sak. Frida Karlsson kropp är ett resultat av målmedveten träning, löparbakgrund och smart återhämtning. Om vi ska vara ärliga handlar mycket om enkelhet: mängd löpning, kuperad barmarksträning, styrka och bra sömn. Poängen är att du kan lära dig av hur hon bygger sin kropp, även om du inte ska eller … Läs mer
OS 1996 i Atlanta var både en hyllning och en utmaning. Spelen pågick 19 juli–4 augusti 1996, deltog gjorde 197 nationer och cirka 10 318 idrottare. Det var hundra år efter de första moderna spelen i Aten 1896, därför kallades satsningen ibland för Centennial Games eller kort och gott ATL96. Vad som hände i Atlanta … Läs mer
Molande värk i smalbenet drabbar många löpare och orienterare och upplevs ofta som dov, ihållande smärta längs framsidan eller insidan av underbenet. Vanliga orsaker är överbelastning av tibialis anterior eller benhinneinflammation (medial tibial stress syndrome). Låt oss gå rakt på sak: det finns konkreta, praktiska åtgärder som ofta hjälper inom 1–8 veckor om du agerar … Läs mer